INICIACIÓN A LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

limentos de la  Huerta de Murcia     En la clase de hoy hemos investigados la variedad de alimentos que tenemos dónde vivimos. He aprendido también alimentos que no tomaba y que no conocía pues ahora puedo investigar sobre ellos. Vivimos en un lugar que presume de muchas hortalizas y vegetales. Estos son la variedad de alimentos que hemos ido encontrando por nuestra huerta: -Higera                                        - Mandarinos -naranjos                                     -Datiles -habas  ...

5 ejercicios beneficiosos para la salud Por parejas realizamos 5 juegos que tengan efectos beneficiosos para la salud. Debe aparecer el desarrollo del ejercicio, los músculos implicados, el material usado y la conclusión de por y para que son beneficiosos para la salud. Plancha :Haremos planchas de 40 segundos 15 repeticiones y después de esas series haremos lo mismo pero descansando anteriormente 15   segundos. Sentadillas con balón medicinal:Haremos sentadillas con el balón medicinal 20 repeticiones y después de esas series descansamos 10 o 15 segundo y otra de nuevo. Abdominales: Haremos 30 segundos haciendo abdominales y descansamos 15 segundos . Steps:lavantamos un pies suavemente y lo bajamos igual(despacio) Pesas:Levantaremos pesas(kilos los que tu puedas)para trabajar bíceps y triceps haremos 5 repeticiones y lo levantaremos 10 veces.

Lesiones Deportivas ¿Qué son las lesiones deportivas? “Las lesiones deportivas” son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren accidentalmente. Otras pueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento. Algunas personas se lastiman cuando no están en buena condición física. En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramiento antes de jugar o hacer ejercicio. Las lesiones deportivas más comunes son:  Esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y tendones  Lesiones en la rodilla  Hinchazón muscular  Lesiones en el tendón de Aquiles  Dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia)  Fracturas  Dislocaciones ¿Qué debo hacer si me lesiono? Nunca trate de “aguantar” el dolor de una lesión deportiva. Deje de jugar o hacer ejercicio cuando sienta dolor. El cont...

PRIMEROS AUXILIOS                  ¿Qué son los primeros auxilios?   Las quemaduras no pueden tratarse de cualquier manera y la buena voluntad sin conocimiento no vale de nada. Según su causa y su grado hay que emplear una u otra técnica de primeros auxilios. De tal manera que alivien a la víctima hasta la llegada de los servicios sanitarios de emergencias. ¿Cuáles son los primeros auxilios básicos? Los primeros auxilios son la ayuda básica y necesaria que se le otorga a una persona que ha sufrido algún tipo de accidente o enfermedad hasta la llegada de un médico o profesional paramédico que se encargue de la situación, esto con el fin de preservar la vida del paciente. ¿Qué es el R.C.P en primeros auxilios? RCP corresponde a las siglas de reanimación cardiopulmonar. Es un procedimiento de salvamento que se realiza cuando la respiración o los latidos cardíacos de alguien han ce...

Deporte minoritario y deporte profesional 1..Definición de deporte profesional. 2..Definición de deporte minoritario. 3.Clasificación de deportes profesionales. 4.Clasificación de deportes minoritarios. 5.Por que el fútbol, es el deporte rey en Epaña. 6.Busca o elige un deporte minoritario que se practica en la Región de Murcia y pon todos los equipos de Murcia de ese deporte. Deporte minoritarios: Los “deportes minoritarios” merecen todo nuestro respeto y consideración, empezando quizá por plantear si es correcta su propia denominación. Si acudimos a los diccionarios DRAE y CLAVE, la voz “minoritario” es un adjetivo que aparece con dos acepciones principales: ‘perteneciente o relativo a la minoría. Deporte profesionales : Deportista profesional. Los deportistas profesionales ganan dinero practicandodeporte en público. Entre los deportes practicados a nivel profesional figuran fútbol, tenis, básquet, automovilismo, natación, balonmano, entre otros. ... Los que prac...

La Cuerda Hacer 10 ejercicios físicos que se realizan con cuerdas. En ellos se ha de realizar la resistencia, la coordinación, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad. 1-Resistencia:Estar saltando mediante 4 minutos.   2-Rsistencia:Estar saltando en movimiento por ejemplo dar una vuelta a pista de tu centro o cualquier otra. 3-Fuerza:Consiste en que una personase coloque en un extremo de una cuerda y otra persona en el otro extremo quien sea capaz de mover o tirar a la persona es el que gana el juego/ejercicio. 4-Flexibilidad:Consite en que tu con una cuerda te la pongas en el pie y estires la cuerda lo máximo que puedas vamos a ver un ejemplo: 5:Resistencia:Saltar a la pata coja 6-Flexibilidad:Con una cuerda dos persona se ponen a un extremo de la cuerda y la tensan y uno intenta pasar por debajo de la cuerda como si fura el juego del limbo. 7:Resistencia:Con una cuerda rodeas una farola ...