Lesiones Deportivas

Lesiones Deportivas

¿Qué son las lesiones deportivas?

“Las lesiones deportivas” son lesiones que ocurren durante la práctica de un

deporte o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren accidentalmente.

Otras pueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del

uso inadecuado del equipo de entrenamiento. Algunas personas se

lastiman cuando no están en buena condición física. En ciertos casos, las

lesiones se deben a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o

estiramiento antes de jugar o hacer ejercicio. Las lesiones deportivas más

comunes son:

 Esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y

tendones

 Lesiones en la rodilla

 Hinchazón muscular

 Lesiones en el tendón de Aquiles

 Dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia)

 Fracturas

 Dislocaciones

¿Qué debo hacer si me lesiono?

Nunca trate de “aguantar” el dolor de una lesión deportiva. Deje de jugar o hacer ejercicio

cuando sienta dolor. El continuar sólo puede empeorar la lesión. Algunas lesiones deben

ser inmediatamente examinadas por el médico. Otras las puede tratar usted mismo.

Llame a un médico cuando:

 La lesión causa dolor severo, hinchazón o adormecimiento

 Usted no puede sostener ningún peso en el área lesionada

 Una lesión previa le duele

 Una lesión previa se hincha

 La articulación no se nota normal o se nota inestable?

¿Cuál es el tratamiento?

A menudo, el tratamiento empieza con el método HICER. He aquí algunas otras cosas que

su médico podría recomendar para el tratamiento de la lesión.

Agentes antiinflamatorios no esteroideos (AINE)

Su médico quizás le sugiera que tome uno de los agentes antiinflamatorios no esteroideos

(AINE) como es la aspirina o el ibuprofeno. Estos medicamentos reducen la hinchazón y el

dolor, y puede comprarlos en la farmacia. Otro medicamento común es el acetaminofeno.

Este puede aliviar el dolor, pero no reducirá la hinchazón.

Inmovilización

La inmovilización es un tratamiento común para las lesiones deportivas. Esta ayuda a

mantener el área lesionada sin movimiento y previene mayor daño. Para inmovilizar las

lesiones deportivas se usan cabestrillos, entablillados, yesos e inmovilizadores de piernas.

Cirugía

En algunos casos, la cirugía es necesaria para corregir las lesiones deportivas. La cirugía

puede corregir tendones y ligamentos desgarrados o colocar los huesos quebrados en

posición correcta. La mayoría de las lesiones no necesitan cirugía.

Rehabilitación (Ejercicio)

La rehabilitación es una parte importante del tratamiento. Esta incluye ejercicios que paso

a paso ayudan al área lesionada a volver a la normalidad. Ciertos movimientos del área

lesionada ayudan a mejorarla. La rehabilitación deberá comenzar lo antes posible. Los

ejercicios empiezan con una serie de delicados movimientos del área lesionada. La

siguiente etapa corresponde al estiramiento. Después de un tiempo, se pueden añadir

pesas para fortalecer el área lesionada.

Bibliografia: https://www.niams.nih.gov/sites/default/files/catalog/files/sports_injuries_ff_espanol.pdf