5 ejercicios que beneficioa la salud

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5 ejercicios beneficiosos para la salud
Por parejas realizamos 5 juegos que tengan efectos beneficiosos para la salud. Debe aparecer el desarrollo del ejercicio, los músculos implicados, el material usado y la conclusión de por y para que son beneficiosos para la salud.


Plancha :Haremos planchas de 40 segundos 15 repeticiones y después de esas series haremos lo mismo pero descansando anteriormente 15  segundos.
Resultado de imagen de planchas ejercicio
Sentadillas con balón medicinal:Haremos sentadillas con el balón medicinal 20 repeticiones y después de esas series descansamos 10 o 15 segundo y otra de nuevo.
Resultado de imagen de sentadillas con balon medicinal
Abdominales: Haremos 30 segundos haciendo abdominales y descansamos 15 segundos .
Resultado de imagen de abdominales ejercicios
Steps:lavantamos un pies suavemente y lo bajamos igual(despacio)
Resultado de imagen de steps ejercicio
Pesas:Levantaremos pesas(kilos los que tu puedas)para trabajar bíceps y triceps haremos 5 repeticiones y lo levantaremos 10 veces.
Resultado de imagen de pesas ejercicio levantar

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